Bevisstgjering er eit viktig førebyggingstiltak:

• kjenn att symptoma på utbrenning,
• innsjå at du har ei avgrensa mengd krefter,
• ver bevisst på korleis du har det. Ver merksam på at viss du har vore sliten og energilaus i lang tid, kan du etter kvart oppfatte denne tilstanden som ”normal”,
• gjer noko med belastande faktorar i livet ditt.

Andre førebyggjande tiltak er:

• betre balanse mellom restitusjon og aktivitet slik at du ikkje bruker meir krefter enn det du har,
• tilstrekkeleg med søvn og avkopling,
• regelmessig fysisk aktivitet,
• et sunt,
• ta tak i konflikter og problem – bekymring hjelper ikkje.