Wenn Sie unter einem Burn-out-Syndrom leiden, ist es sehr wichtig, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um ein erneutes Auftreten zu vermeiden.

Ursachen

Stellen Sie eine Liste der Faktoren auf, die den Burn-out begünstigt haben und überlegen Sie sich, wie Sie ein erneutes Auftreten verhindern können.

Kraftreserven

Machen Sie sich bewusst, dass Ihre Kraftreserven begrenzt sind.

Ausgewogenheit

Stellen Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Entspannung, von Arbeit und Freizeit her. Achten Sie auf gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und ein angemessenes Maß an Aktivität.

Neue Prioritäten

Ein Burn-out-Syndrom führt häufig dazu, dass man die eigenen Prioritäten überdenkt.

Berufliche Veränderung?

Um den Burn-out hinter sich zu lassen, müssen Sie nicht zwangsläufig die Arbeit wechseln. Trägt die Situation an Ihrem Arbeitsplatz oder der Führungsstil Ihres Chefs jedoch zu Ihren Symptomen bei, sollten Sie über einen Wechsel nachdenken. Zeigt Ihr Chef kein Verständnis für Ihre Bedürfnisse, ist Ihre Arbeitsbelastung unverändert hoch und fühlen Sie sich weiterhin überfordert, ist ein Arbeitsplatzwechsel sinnvoll.