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 Si vous avez déjà fait un Burnout, il est important que vous en tiriez des leçons pour ne pas rechuter plus tard. Facteurs Identifiez les facteurs qui conduisent à l’épuisement et les actions qui peuvent prévenir les rechutes. Ressources et énergie N’oubliez pas que vous avez un taux d’énergie et des ressources limités. Équilibre Essayez d’établir un équilibre entre activités et repos, travail et loisirs. Ayez une nourriture saine, de bonnes habitudes de sommeil et des activités adaptées. Classement des priorités Soyez conscient qu’un Burnout peut avoir des conséquences importantes sur votre vie, notamment créer de nouvelles priorités. Changement de travail ? Vous n’avez pas besoin de quitter votre travail pour surmonter un Burnout. Cependant, si l’environnement de travail ou les méthodes de travail de votre supérieur contribuent à l’épuisement, vous devriez songer à changer d’activité professionnelle. Si la direction persiste à vouloir vous faire travailler de la même manière, sans comprendre votre besoin de changement dans vos habitudes de travail, vous devriez quitter ce poste. En parler à un ami À la page suivante (Raisons et actions) >
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