For å bli bra av utbrenthet, må man slutte å bruke for mye krefter. Tilpass aktivitetene til kreftene ved å vurdere:

• hvor anstrengende er aktivitetene?
• er noen aktiviteter så anstrengende at de bør utelukkes for en periode?
• hvor lenge kan du holde på med hver aktivitet?
• må du hvile mellom aktivitetene?
• hvilke endringer bør gjøres i den daglige rutinen?

Mer informasjon kommer senere.      

Last ned e-heftet

Tips en venn

Neste (Forebygging) >