 Er du utbrent, er ikke hvile alene tilstrekkelig for å bli frisk – andre tiltak er også nødvendig. Bedre søvnhygiene Dårlig søvn er typisk for utbrente. Det er mye du kan gjøre for å bedre den. Riktig kosthold og gode spisevaner Gode spisevaner og sundt og variert kosthold hjelper kroppen hente seg inn igjen. Aktivitetstilpasning For å hente deg inn igjen, må du slutte å bruker for mye krefter. Tilpass aktivitetene til kreftene. Ro ned Meditasjon og avspenning reduserer fysisk og psykisk stress. Last ned e-heftet Tips en venn Neste (Spisevaner) >
|
Tiltak 
