Stress und Überlastung führen häufig zu Muskelverspannungen im Nacken, Rücken, Schultergürtel und Kiefer. Bei chronischem Stress und anhaltenden Verspannungen wird es für die Betroffenen immer schwieriger, sich zu entspannen. Die Folge können Kopf-, Kiefer- und Rückenschmerzen sowie der „Mausarm“ (Arm- und Handgelenksbeschwerden durch Arbeit mit der Computermaus) sein.

Physiotherapie

Körperliche Beschwerden und Verletzungen sollten durch einen Physiotherapeuten behandelt werden.

Bewegung/Sport

Körperliche Beschwerden oder Verletzungen können ein erster Hinweis darauf sein, dass der betroffene Bereich geschwächt ist. In Absprache mit Ihrem Physiotherapeuten sollten Sie deshalb so bald wie möglich Übungen machen, um die Beweglichkeit wiederherzustellen und ein erneutes Auftreten zu vermeiden.

Burn-out-Syndrom - ein Teufelskreis

An der Entstehung eines Burn-out-Syndroms sind verschiedene Faktoren beteiligt, die sich wie ein Teufelskreis verstärken:

• Stress, Überlastung und der Verbrauch der Kraftreserven führen zu Muskelverspannungen
• Verspannte Muskeln erschweren die Entspannung und mindern die Schlafqualität
• Aufgrund der verminderten Schlafqualität fehlt es dem Körper an Erholung und Energie
• Müdigkeit und Kraftlosigkeit führen zu erhöhter Muskelanspannung
• Die mangelnde Entspannung führt zu einem kontinuierlichen Anstieg des Energieverbrauchs

Wenn dieses Muster nicht unterbrochen wird, steigt auch die Gefahr eines Burn-out-Syndroms immer weiter an.  Es gibt verschiedenen Möglichkeiten, den Kreislauf zu durchbrechen. Ideal ist eine Kombination der verschiedenen Strategien:

• Lassen Sie sich krankschreiben oder reduzieren Sie Ihre Arbeitsbelastung
• Stärken Sie Ihre Körperenergie durch Akupunktur
• Verbessern Sie Ihre Schlafqualität
• Gönnen Sie sich Massagen, um die Muskelverspannungen zu lösen und Ihre Kraftreserven aufzutanken

Durch Massage wird die Durchblutung des gesamten Körpers verbessert und Muskelverspannungen werden gelöst. So ist es dem Körper möglich, neue Kraft zu schöpfen.

Muskelblockaden verbrauchen Energie

Massage ist hilfreich bei körperlichen Beschwerden und Verletzungen, die zu einem erhöhten Energieverbrauch führen, wie z. B. Störungen des Binokularsehens. Bei diesem Krankheitsbild blockieren die Augenmuskeln plötzlich oder werden steif. Es handelt sich um ein sehr ernstes Problem, das erst im Falle von starker Überlastung auftritt. Blockierte Muskeln erfordern vom Körper einen stark erhöhten Kraftaufwand. Deshalb sind Massage und Bewegung wichtige Faktoren im Rahmen der Burn-out-Behandlung.

Abendliche Massage und Wärmezufuhr

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