Die chinesische Medizin ist eine der wirksamsten Behandlungsmethoden für im Zusammenhang mit dem Burn-out-Syndrom auftretende Erschöpfungssymptome.

In der chinesischen Medizin werden verschiedene Behandlungsformen unterschieden:

• Meditation wird als eine der wichtigsten Grundlagen für ein gesundes Leben angesehen.
• Die Ernährung spielt eine übergeordnete Rolle. Entscheidend sind Faktoren wie Auswahl der Nahrungsmittel, Zubereitung und Essgewohnheiten.
• Moderate Bewegung und Sport wie z. B. Qigong und Tai Chi wirken sich positiv auf den Kräftehaushalt des Körpers aus.
• Bei der Akupunktur stimuliert der Therapeut die Energie Qi an speziellen Punkten und mit Hilfe von dünnen Nadeln.
• Massage wird bereits seit langem zur Entspannung und Erholung angewendet. Die theoretischen Grundlagen für Massage und Akupunktur sind dieselben, jedoch werden bei der chinesischen Massage die betreffenden Punkte durch den Druck der Finger und nicht durch Nadeln stimuliert.
• In Verbindung mit Akupunktur sind auch Kräuter ausgesprochen wirksam. Traditionell werden sie eingesetzt, wenn andere Behandlungsmethoden keine Wirkung zeigen. Getrocknet sind Kräuter wirksamer als in Tablettenform.

Mäßigung ist eines der Kernelemente des chinesischen Gesundheitsmodells, das auf alle Lebensbereiche übertragen werden kann. Gesundheitliche Probleme werden im Allgemeinen als Folge eines maßlosen Lebensstils angesehen. Dazu gehören z. B. auch extreme körperliche Belastungen, übertriebene Selbstbeherrschung oder Verdrängung. Das Schlüsselwort der chinesischen Medizin lautet „Entspannung“. Wer seinem Körper mit Gewalt etwas Gutes tun möchte, erreicht in der Regel das genaue Gegenteil und übt unnötigen Stress und Druck auf sich selbst aus.

Arbeit und Stress

Viele Menschen arbeiten lange, gehen spät ins Bett und essen unregelmäßig oder nur schnell zwischendurch. Es bleibt keine Zeit für eine Pause oder zum Auftanken der Kraftreserven. Gerade in Städten kommt der Körper auch nachts durch den dauernden Geräuschpegel nicht zur Ruhe. Wenn Sie müde und überarbeitet sind, werden Ihrem Körper auch die letzten Kraftreserven entzogen. Kurzfristig ist dies zwar kein Problem - es reicht meist, sich ein wenig auszuruhen, um wieder zu Kräften zu kommen. Hält dieser Zustand jedoch über längere Zeit an, hat dies Folgen für Ihren Körper. Nach der Lehre der chinesischen Medizin ist nicht die tatsächliche Stressbelastung allein ausschlaggebend, entscheidend ist viel mehr, wie Sie mit der Situation umgehen.

Auch beim Sport ist es wichtig, Maß zu halten, denn wer zu viel trainiert, entzieht dem Körper Energie (Qi). Allerdings kann zu wenig Bewegung dazu führen, dass der Energiefluss blockiert wird. Gerade Menschen, die viel im Sitzen oder am Computer arbeiten, fühlen sich am Ende eines Arbeitstages oft schlapp, lustlos und müde. Moderate Bewegung wie z. B. ein Spaziergang, Radfahren oder Schwimmen kann in diesen Fällen bereits Abhilfe schaffen.

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