Burn-out ist ein physischer und psychischer Erschöpfungszustand, der durch anhaltende Belastung und Überforderung entsteht.

Sind die Kraftreserven des Körpers erst einmal aufgebraucht, sind spezielle Maßnahmen und eine verlängerte Genesungsphase nötig, um die Gesundheit wiederherzustellen.

Die Grafik links zeigt eine vereinfachte Darstellung der zum Burn-out führenden Überforderung. Die grüne, durchgezogene Linie symbolisiert die verfügbaren Kraftreserven. Die rote, gestrichelte Linie symbolisiert die bereits verbrauchte Menge an Energie. Aufgrund der Diskrepanz zwischen verfügbarer und verbrauchter Energie werden die Kraftreserven langsam aufgebraucht. Hält dieser Zustand lange genug an, sind die Kraftreserven schließlich so weit aufgebraucht, dass es zum Burn-out kommt.

Die Diskrepanz zwischen verfügbarer und verbrauchter Energie wird durch persönliche und äußere Aspekte beeinflusst. Ein Burn-out entsteht zumeist durch eine Kombination von inneren und äußeren Faktoren. Ein Burn-out-Syndrom kann viele Ursachen haben – meistens spielt jedoch die Arbeitsbelastung eine Hauptrolle.

Wie schnell kommt es zum Burn-out?

Wann die Kraftreserven aufgebraucht sind und ein Burn-out-Syndrom entsteht, hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Wie groß sind die zur Verfügung stehenden Kraftreserven?
• Wie groß ist die Diskrepanz zwischen verfügbaren Kraftreserven und tatsächlicher Belastung?
• Wie auf der Grafik rechts zu sehen ist, führt eine höhere Diskrepanz auch zu einem schnelleren Burn-out. Selbst wenn die Diskrepanz nur klein ist, kann sie zu einem Burn-out führen, wenn sie über einen längeren Zeitraum besteht

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